Lukostreľba pre zdravie seniorov
Lukostreľba pre zdravie seniorov
Lukostreľba pre seniorov spája prirodzený pohyb, pokojné sústredenie a radosť z každého zásahu.
Pozrieť kurz lukostreľbyLukostreľba pre seniorov: viac sily, lepšie držanie tela a pokojnejšia myseľ
Roky za pracovným stolom alebo za volantom sa môžu prejaviť stuhnutosťou, oslabenými svalmi medzi lopatkami a napätím v krčnej oblasti. Lukostreľba zapája hornú časť chrbta, ramená aj stred tela a pri správnej technike môže podporiť vzpriamenejšie držanie tela.
Nie je potrebná predchádzajúca športová skúsenosť. Inštruktor vyberie ľahký luk, prispôsobí silu náťahu a vysvetlí bezpečný pohyb krok za krokom.
Čo vám lukostreľba môže priniesť?
Aktívny chrbát a ramená
Opakovaný kontrolovaný náťah zapája svaly okolo lopatiek, ramien a stredu tela.
Koordináciu a stabilitu
Stabilný postoj, mierenie a vypustenie šípu precvičujú koordináciu oka a ruky.
Pozornosť a učenie
Technika výstrelu vyžaduje sústredenie, opakovanie a neustále jemné zlepšovanie.
Pokoj a uvoľnenie
Rytmus pohybu, dychu a mierenia vytvára priestor na stíšenie a oddych od každodenného stresu.
Novú komunitu
Tréningy prinášajú nové kontakty, spoločné zážitky a radosť z pobytu vonku.
Bezpečný začiatok
Na vyhradenom mieste a pod vedením inštruktora sa učíte pokojne, bez tlaku na výkon.
Lukostreľba zblízka
Prehľadné infografiky vysvetľujú pohyb, sústredenie, prácu kĺbov aj spoločenský rozmer.
Pozrite si lukostreľbu v pohybe
Krátke video vám priblíži atmosféru a radosť z lukostreľby.
Ako začať?
Príďte bez výbavy
Na prvé vyskúšanie nemusíte kupovať luk ani šípy.
Získajte správne nastavenie
Inštruktor prispôsobí luk vašej sile a vysvetlí bezpečný postoj.
Užite si prvé zásahy
Začnete z malej vzdialenosti a postupujete vlastným tempom.
Pokračujte v objavovaní lukostreľby
Ďalšie užitočné informácie nájdete na týchto stránkach.
Lukostreľba v každom veku
Prečítajte si viac o vplyve lukostreľby na telo, kondíciu a držanie tela.
Čítať viac →Pre začiatočníkovPriebeh kurzu lukostreľby
Zistite, čo sa na prvom kurze naučíte a čo všetko vám požičiame.
Pozrieť kurz →Miesto tréninguLukostrelecký areál v Bojnej
Spoznajte prostredie, v ktorom si môžete lukostreľbu bezpečne vyskúšať.
Pozrieť areál →Vyskúšajte si prvý kurz v Topoľčanoch
Nemusíte byť vo forme ani mať skúsenosti. Stačí zvedavosť a chuť skúsiť niečo nové.
Rezervácia prebieha telefonicky – kontaktujte nás deň vopred.
Obsah má informačný charakter. Ak máte zdravotné obmedzenia alebo bolesti, vhodnosť novej pohybovej aktivity konzultujte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom.